篮球科普这些篮球基本知识你必须要知道建议收藏

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Update time : 2024-10-13

　　篮球起源于美国。1891年12月21日，由马萨诸塞州斯普林菲尔德斯普林菲尔德学院体育教师詹姆斯奈史密斯发明。1896年，篮球传入中国。相信老铁们是非常喜爱篮球这项运动，但是你有足够了解篮球的基本知识和规则吗，今天就让大佳带大家全面地了解一下篮球吧。

　　篮球比赛由两队参加，每队有五名队员，每队的目标是在对方的篮筐里得分，防止对方得分。篮球比赛由裁判员和记录员管理。

　　比赛分为四节比赛，一节12分钟，中场休息15分钟。比赛结束后，如果两队比分相同，延长赛将进行5分钟。如果5分钟后比率仍然相同，则延长5分钟的比赛将再次举行，直到比赛获胜。比赛结束时得分更多的球队将是比赛的赢家。

　　当你的球队控球时，不控球的球员不得在对方禁区停留超过3秒。如果在控球过程中或控球后被抛出，只要同一名球员在对方禁区内停留3秒以上，

　　24秒规则：球队在球场上控球后必须在24秒内投篮，否则将被判24秒犯规。过去，如果球在24秒内被击出界外，24秒将被重新计算。现在，球从边线秒将不再计算，但必须在剩下的24秒门，否则仍将被判定为24秒违规，并判定对方将球抛出界外。

　　8秒规则；球队从控制后面的球开始，必须在8秒内把球带到前面（对手的半场）

　　5秒规则：持球后，球员必须在5秒内将球扔出界外。国际篮联规定，罚球也必须在5秒内被释放（NBA规则是8秒）

　　三步上篮是篮球的基本技术。三步上篮需要两步带球。在第三步落地前，球必须释放。篮球得分，三分线外投篮，三分，三分线内踩踏或三分线内投篮，三步上篮，扣篮均得2分，罚球均得1分。

　　变运球是一种常见的技术和实用技能。也就是说，运球时，你可以迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以撼动对手，让你轻松超越别人。注意交叉运球、交叉运球和交叉运球的练习，这是完成交叉运球的必要技巧。要向不同的方向运球，你应该降低你的身体，提高运球速度，并尽量找朋友练习。

　　跳投是中远程射击中最常用的一种，包括三分线以外的射击。为了平衡你在篮筐前的跳投，你必须采取一个宽的姿势，通常是与肩同宽，弯曲膝盖，使肩膀成直角。做一个平稳的，爆炸性的向上跳跃，并在跳跃的顶部击球。当球在跳投的顶部释放时，保持肘部笔直，以确保它指向篮筐的方向。把注意力集中在手腕的轻拍上，并保持在适当的位置，使球有动量和旋转。